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2017年8月全国跳绳教练员裁判员初、中级培训班（上海站）
培训时间：2017/08/17 至 2017/08/22
培训地点：上海市高境镇第二小学、跃动运动馆
培训对象：各高校、中小学校校长及体育教师; 各地区跳绳协会、俱乐部负责人; 各地跳绳教练员、裁判员及跳绳爱好者; 上海市花样跳绳协会单位会员选派人员和个人会员。
报名时间：2017/08/07 至 2017/08/10
详细介绍
主要内容
包括理论教学、实践训练、考核展演、实践执裁四大板块。
1.理论课
(1)国内外跳绳运动发展现状;
(2)《2018-2021 年全国跳绳联赛新周期规则》评分细则讲解; 包含速度规则讲解、规定动作的评判、单绳、车轮跳及交互绳的难 度讲解;
(3)全国跳绳联赛大、小型集体自编赛音乐的选取及剪辑分享;
(4)全国跳绳联赛速度类项目的训练专项计划与方法(与实践 训练相结合进行教授)。
2. 实践课
教学类别
 主要教学内容

初级班 中级班
个人花样
 个人花样1:包含步伐、交叉、 多摇等个人花样元素;大众锻炼等级 1 级动作;
 个人花样2:主要为个人花样二级难度 动作;包含组合步伐，特殊交叉，放绳、多摇等个人花样元素;
两人一绳
 两人一绳1:包含基本跳、交 叉、转身、换位、换绳等;
 两人一绳2:包含多摇、力量、配合、体操等;
车轮跳
 车轮跳基本技巧:包含基本跳、 基本转身、基本换位等元素;
 车轮跳基本技巧:车轮跳二级难度动作为主;包含基本交叉，特殊交叉，换位、 转身等叠加类的组合动作等;
单长绳
 单长绳1:包含绳中绳、力量、 体操、套人、彩虹等元素;
 单长绳2:包含难度较大的绳中绳、力量、体操、套人、彩虹等元素;
交互绳
 基本摇绳、跳绳、进出绳及换 接绳等基础技巧;
 交互绳1:以车轮跳二级难度为主，包含舞蹈步伐、特殊摇绳、力量、体操、特殊摇绳等元素;
网绳
 天罗地网、多边形、井字形等
速度训练
 个人速度训练模式研讨、交互绳速度训练模式研讨
注:具体实践培训内容会根据学员实际情况进行调整
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