7月22日，经过一天的休息调整，整个培训进入到了第四天，学员们都拿出了高昂的斗志，力争在最后的一天正式培训中学到更多。
      23日就要进行整个培训的成果汇报，学员们也特别珍惜今天，上午同样是安排的理论课，关于跳绳比赛规则和训练方法的理论知识；下午和晚上分别安排了个人花样、交互绳、两人一绳和车轮跳的技术实践课。上午的理论课学员们特别认真，还专做了笔记，关于训练方法这一块也进行了讨论，收效甚佳，每个老师都有自己独到见解；下午和晚上的训练更是发扬了拼搏精神，今天结束了所有培训的技术实践学习，学员们对动作的掌握度达到90%，并且都掌握了基本的教法，特别是在难度较高动作的延伸，相信我们每一个学员在今后的教学中能得心应手。
      学员们的刻苦训练和激情投入，仿佛都回到了学生时代，正是有了这份激情，本次培训任务才能有如此好的效果，希望23号的汇报展示能把最精彩的一面都拿出来，期待明天的到来，跃动无限精彩！