阳春三月，小草抽出了新绿，小树发出了新芽，万物复苏，到处都是一派生机勃勃的景。走进滨海公园，踏着公园的新绿，感受着鸟语花香，心情好是畅快。哇！好炫，好精彩！几个阳光少年在跳绳，真是花样翻飞，眼花缭乱啊！跃动少年映衬着满园春色，好一幅动感和谐画卷。

止不住内心的好奇与钦佩，走上前去与其攀谈，原来他们是跃动上海花样跳绳队的队员，他们可真是跳绳的专家啊!不仅跳绳技术一流，对跳绳的历史、好处、国内外的现状也了如指掌。原来跳绳起源在中国,至少已有一千多年的历史,唐代将跳绳叫作“透索” 。

而现代跳绳已不再是传统的跳单绳和跳长绳，它逐渐朝着多元化、趣味化、开放化的方向发展,融入音乐、街舞、舞蹈等新鲜元素,时尚炫丽。跳绳被誉为世界上最简便、最有效却花费最少的健身方式之一，花样繁多，可简可繁，容易学习，属耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳运动看似简单，却对人身体的肌肉力量锻炼、反应速度、协调性和灵敏性等方而要求很高。经过他们的介绍，我对这项古老运动倍感新奇，被这深深吸引。

怀着对跳绳运动的好奇，我回去做了专门的查询与研究，跳绳有很多其自身的优势特点：

1.跳绳不受人数、场地、时间、季节、性别、年龄的限制，只要有一条绳，一块空地，一人、两人或多人都可以玩起来。

2.跳绳运动量可大可小，锻练强度也能自由掌握。

3.跳绳动作花样多，有易有难，玩起来颇有兴趣和吸引力，绝无枯燥乏味之感。

4.跳绳能使身体得到全面锻炼且不需任何特殊设备，是最经济且效果极佳的锻炼方法。

跳绳，健身锻炼效果极佳。连续跳绳8分钟，相当于跑步1600米和滑冰1小时;连续跳绳20分钟，相当于游泳637米。英国健身专家强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症，抑郁症、更年期综合症等多种病症。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

之前，我一直自认为经常跳绳会对膝盖有很大伤害的，其实不然，根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/2一1/7。只要你能抓住跳绳的技巧:用脚掌的前端着地，那么你离地不过只有3.5公分，对身体的冲击是相当小的。跳绳，不仅是男女老少都可以参与的一项大众体育运动，并且也是运动员必不可少的体能训练手段。如姚明这样的大个子球员要练习跳绳，连田径项目的飞人刘翔、拳王泰森，以及优秀的足球运动员马拉多纳等球星，都要练习跳绳。跳绳对儿童和青少年的身心发展具有重要积极作用，适当地参加一些跳绳运动，可消除学习紧张造成的脑疲劳，健体又健脑。